Главная Красота и здоровье Что такое Zumba?

Что такое Zumba?

11
ПОДЕЛИТЬСЯ

Boom, boom, corazon”, – речитативом льется испанский хит в фитнес-студии. Все, кто находится вне зала, с любопытством останавливаются возле прозрачного стекла понаблюдать за действом внутри. В этот момент здесь идет урок Zumba Fitness.

Правда, те, кто пришел на занятие Zumba, остаются безучастными к реакции тех, кто за стеклом. Все сосредоточены и старательно повторяют динамичные движения за харизматичным инструктором.

Замешкался, и с трудом успеваешь отреагировать на смену танцевального шага под емкие, наполненные страстью и энергией латиноамериканские мелодии. Во время зумбы забываешь, что ты на тренировке – кажется, что ты с подругами на зажигательной вечеринке, где все участники, как во время флешмоба, повторяют оригинальные па за инструктором. При этом даже если ты новичок – после нескольких занятий улавливаешь общие движения и получаешь колоссальное удовольствие от энергии танца.

Зумба, как один из видов динамичного фитнеса, появилась меньше десяти лет назад. Идеолог направления, выходец из Латинской Америки колумбиец Альберто Перез никогда бы, наверное, не пришел к этой идее, если бы не случай. Как-то Перез, работая инструктором по аэробике, приехал вести урок. Но обнаружил, что дома забыл диски с музыкой для занятий. В багажнике его автомобиля оказались только аудиокассеты с латиноамериканскими записями. Перез, в прошлом танцор, решил импровизировать, адаптируя аэробные движения и нагрузки к ритмам то быстрой меренге, то сменяющей ее медленной сальсы. Занятие пролетело как одно мгновение, а присутствующие на нем остались в невероятном восторге от оригинальной трактовки.

Для того чтобы развить хорошую идею, понадобилось совсем немного времени, и вскоре весь мир заговорил о новой системе аэробных нагрузок, которую Перез назвал зумбой. Вместе с партнерами он организовал компанию Zumba Fitness, со штаб квартирой в Майами, задачи которой на сегодня – продвигать направление по всему миру.

За это время у нас появилась целая команда лицензированных инструкторов по данной программе. Только эти специалисты имеют соответствующую подготовку. «Лично для меня зумба – это больше чем танец или аэробика. Это словно вечеринка, которая дарит нам позитивную энергию. На тренировки люди идут работать, а на зумбу – веселиться. Но это веселье, помимо улыбки, хорошего настроения и уверенности в себе, дает системную силовую и кардионагрузки на весь организм», – говорит Алексей Корнеев, инструктор GEX.

Я на себе оценила достоинства танцевальных движений зумбы. Не в последнюю очередь потому, что я приверженец исключительно активных и динамичных занятий. Вне сомнений, зумба – прекрасная тренировка для всех групп мышц, во время которой прорабатываются ноги, ягодицы, корпус, живот и руки (для последних я, например, использую утяжелители). Помимо этого я получаю кардионагрузку на сердце, так необходимую тем, чей рабочий день проходит за компьютером, а пешие прогулки равны расстоянию от дома до парковки и назад.

На зумбу можно надеть не только классический спортивный костюм. Выразите себя творчески: выберите майку oversize поярче, короткие шорты, соберите фантазийными заколками волосы в высокий хвост или заплетите множество косичек… Одним словом, здесь позволяется все, что поможет вам почувствовать себя как на самой безумной вечеринке. Ведь время зумбы – это мое время.


Источник