Главная Кулинария Яблочная диета.

Яблочная диета.

2
ПОДЕЛИТЬСЯ

Во время пятидневной яблочной детоксдиеты вы не только очистите организм от токсинов, но и сможете избавиться от 4-7 килограммов.

Пользу яблок нельзя переоценить: они богаты витаминами, содержат много клетчатки и волокон, которые улучшают метаболизм и приносят чувство сытости, а также пиктин, значительно снижающий уровень холестерина в крови. Яблочная диета является одной из самых действенных для быстрого снижения веса. Кроме того, благодаря большому количеству антиоксидантов она прекрасно очищает организм.

— За три дня до начала диеты необходимо перейти на легкую, здоровую пищу, чтобы резкое снижение потребления калорий не подвергло организм стрессу.

— В первые три дня диеты разрешается есть только яблоки в любом количестве, а пить можно воду, зеленый и травяной чай без сахара, а также свежевыжатый яблочный сок.

— Чтобы диета не казалась слишком однообразной, можно разнообразить свое меню, выбрав яблоки разных сортов.

— Вечером третьего дня или утром четвертого выпейте 2 столовые ложки оливкового масла: это улучшит пищеварение и поможет очистить кишечник.

— Утором четвертого дня, чтобы постепенно выйти из диеты, выпейте стакан апельсинового сока. В обед уже можно кушать фрукты и овощи.

— На пятый день можно вернуться к здоровой диете.

Если вы будете делать такую очищающую диету один раз в месяц три месяца — то сможете максимально закрепить полученный результат.

Источник